[Kurzzug]

Die treshhold heart rate kannst du selber bestimmen. Leider setzt TP die immer nur nach oben, nie nach unten.

Laufen: 20min locker aufwärmen..dann 30min laufen und zwar max. Nicht zu schnell starten! Die Pace und HR der letzten 20min ist dann die treshhold pace und HR. So stehts zumindestens im Friel buch

Hier ist noch erklärt wie TP die setzt:
http://help.trainingpeaks.com/hc/en-...-Threshold-411


ich glaube mit TP hast du eine sehr gute Wahl getroffen. Das kann wirklich was. Ich habe nur die kostenlose Version, hier und da mal mit ein paar Tagen Premium. Als meine Auswertesoftware nutze ich primär Sporttracks. Ich finde die sportracks.mobi und Desktop eine gute kombi, wobei ich primär die mobil Variante verwende. man kann damit allerdings nicht so detailliert planen wie mit TP...ist aber auch günstiger