[Lumpii]

Naja,

ich trainiere halt z.b.

500m Einschwimmen
500m Technik (immer 50m pro Übung)
dann etwas schnelles,....also 10x50 (Minuten start z.b.) oder 10x 100 (50 schnell, 50 locker),....
dann 500 zum regenerieren

danach je nachdem wie es mir geht entweder kraft also mit paddles oder so etwas,....


Für was schwimmt man lagen? Ich will ja im kraulen schneller werden deswegen Kraule ich zu 90% nur,....

LG