[uruman]

Zitat von Captainnemo1988

Ist natürlich richtig, dass es sehr individuell ist und sehr abhängig von deinem können und dem was dein Körper kann.

Bei funktioniert folgendes beim Laufen sehr gut:
Mo: ruhiger DL + Koordination & Athletik
Di: Intervalle/Fahrtspiel
Do: Intervalle/Fahrtspiel/Bergläufe
Fr: ruhiger DL
So: langer Lauf

Du bist ein Tier

Nur interessiert mir , was machste in Frühjahr , wenn du die Intensität hoch schrauben solltest