[KSS91]

Ahoi Liebe Leute,

ich wollte mich auch mal wieder zu Wort melden, wie sieht es aus. Laufen geht echt gut es läuft. Bergab ist noch etwas Schmerzhaft, da ist dieses Stoßstoppen echt nicht so cool. Ich hoffe das wird mit der Zeit. Gestern war ich mal wieder schwimmen, naja nach 750m musste ich wegen Knieschmerzen abbrechen. Was echt total komisch ist und mich auch total verwirrt. Das strecken in der Schwimmbewegung tut etwas weh..Brust oder was anderes geht vom Bewegungsapparat noch nicht.

Laufen:

24 Oktober --> 4,95km / 31:37min /6:24 Pace / Puls 128
31 Oktober --> 7,91km / 49:21min /6:14 Pace / Puls 140
2 November--> 8,17km/ 49:17min / 6:02 Pace / Puls 142
4 November--> 5,46km/ 37:04min / 6:47 Pace/ Puls 151
7 November--> 11,43km / 70min / 6:08 Pace / Puls 170 --> warum auch immer ?!
9 November--> 7:57km / 48min / 6:21 Pace / Puls 138

Radfahren

29 Oktober 60,82km / 2h 26min / 24,9kmh / Puls 145
7 November 20 min Rolle nach dem Laufen Puls 128

Schwimmen

10 November 750m / 15:54 Gesamtezeit / Zeit in Bewegung 10:33min 100m --> 1:55min


Man sieht im Schwimmen muss ich mehr mehr mehr mehr mehr mehr machen! Ich hoffe das sich das Knie mit der Routine und dem mehr Schwimmen einfach an die ''Belastung'' gewöhnt. Das es mir auch einfach mehr Spaß macht. Dazu habe ich mit die Schwimmpläne aus dem Forum dazu genommen. Samstag geht es wieder Schwimmen. Vielleicht wird es einfach mit der Zeit besser.

Ich bin erstmal total froh wie auch in der anderen Post schon erwähnt das alles so glatt Läuft. Man muss einfach bedenken das meine Kreuzband Operation erst 5 Monate her ist.