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Alt 04.11.2016, 11:59   #103
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 3.129
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen



Sinnvoll

Danke schon mal vorab
Ich denke schon

Ich mache immer vor Tempo-Einheiten, 10min einlaufen und mindestens 10min Lauf ABC mit 2-3 Steigerung Läufe über 60m
In dein Fall würde ich nach der 30/30s , 30 bis 40min laufen

nichst zu danken
uruman ist offline   Mit Zitat antworten