[triti]

Da wir uns ungefähr in der gleichen Leistungsklasse befinden, gebe ich auch mal meinen Senf dazu. Was mir gut geholfen hat waren lange radeinheiten. Baut Kondition auf, niedriges Verletzungsrisiko und beim Wettkampf bin ich relativ frisch vom Rad gestiegen. Lange Radeinheiten hieß bei mir zwischen 120 und 150km. Genutzt habe ich dazu die RTFs der Region. Gelaufen bin ich nie mehr als 15km im Training.