[Seb]

Hey, danke für den Input. Zählt 1:30 also schon lange? wenn ichs da wirklich piano angehen lasse sind das bei mir grad mal so 12 km.

Und zügig bei den 10km heißt nicht dass ich da Vollgas gebe, sondern immer Bereich <85% Max HF bleibe. Gerade weils bei lang/intensiv mal schnell ne Verletzung gibt wollte ich ja bewusst Intervalle usw. aus dem Laufen rauslassen.

Dass ich damit kein Leistungssprünge machen werde ist mir klar, aber da es bei der MD dann beim Laufen wohl eh nurnoch ums ankommen gehen wird und ich bei den anderen beiden Disziplinen aktuell viel Tempoarbeit mache,, war hier eher das "konservieren" und natürlich auch der Spass an der Sportart der Grund warums überhaupt drin ist.

Also glaubst du es wäre jetzt schon sinnvoller statt einer 1:30 Einheit ne kürzere zu machen und dafür noch ne andere kurze in Form von Koppeln an das lockere Radeln/Schwimmen zu hängen?