[Bernd]

Sorry, ich dachte er hätte den 35er Samstags gemacht, wie es im CD Standard ist. Wenn er ihn heute gelaufen ist, verschiebt sich die Tempoeinheit eben auf Dienstag.

Also ich bin den 35er am Samstag gelaufen.

In dem 8 Wochen Plan nach welchem ich trainiere, waren die ganze Zeit die TDL über 10 km auch immer montags gewesen.

Nur jetzt in der vorletzen Woche steht ein 15 km TDL für Mittwoch an.

War jetzt heute abend doch noch 10 km regenerativ laufen km in 6 min und muss sagen, es lief eigentlich besser als gedacht. Muskulär merkte ich es zum Ende hin.
Werde wohl die Intervalle doch morgen sein lassen und statt dessen nochmals die 12 km wieder locker laufen