[ritzelfitzel]

Welcome!

Definiere mal "keine großen Laufumfänge" ! Und steckst du die im Moment noch nicht weg oder hast du generell physische Probleme damit?! Du könntest ja sonst vielleicht nur wenige lange Läufe einbauen, und diese erst nach einer langen Aufbauphase, selektiver also, einsetzen. Vielleicht definierst du ein wenig deine Laufleistung (was läufst du bisher? was hast du geplant? Zielzeit? Bestzeiten solo? etc)

Prnzipiell würde ich mich auch von einer Zielzeit verabschieden, erst Recht, wenn da wohl keine Qualiambitionen aber Einschränkungen beim Laufen mit verbunden sind.

Ansonsten, happy training!