[erikuwe]

Ich hab da übrigens mal eine Anfängerfrage:

Warum fängt fast jeder Trainingsplan mit einem Ruhetag an?

gruß Jan[/quote]

Hallo Jan,

es ist die Krux des Anfanges, davor war nichts (oder zumindest nicht viel). Außerdem wird die Wichtigkeit von Pausen und Erholung als Auftaktereignis unterstrichen. Du kannst ja auch gleich mit dem 2. Tag beginnen, als mündiger Athlet.

Viel Spass beim Training
ERik