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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Sprinttraining für Aufnahmeprüfung zum Triathlontraining einbauen
Thema: Sprinttraining für Aufnahmeprüfung zum Triathlontraining einbauen
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Alt 25.10.2016, 11:55   #2
fuenfzehn1
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 24.01.2010
Beiträge: 6
Hallo,
ganz besonders nach der Saisonpause sollte man nach den lockeren Läufen noch 5-6 Übungen Lauf ABC anhängen und ein paar Sprints oder Steigerungsläufe.
Macht aber eigentlich das ganze Jahr über Sinn.

Bsp.:
10km GA1 +Lauf ABC + 3x20m, 3x40m Sprint
oder
10km GA1 + Lauf ABC + 4x100m Steigerungslauf

Desweiteren zur Schnelligkeit. Sprungübungen.
__________________
PB Halbdistanz: 3:55h
1500m Kraul: 17:13 Min.
10km: 32:57 Min.
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