[Sigisick]

Zitat von HollyX

Hi,

gute Frage, hatte ich auch mal. Gibts sogar ein Video zu:
https://www.youtube.com/watch?v=UPiupS40k4Q

Kurze Antwort: Es kommt drauf an. Wenn du richtig "rein gehst", machts Sinn, wenn nich, dann nicht. Ist wie Intervalltraining (warmup nötig) vs. locker GA1 (weniger nötig).

Ich mach mittlerweile morgens und abends ne halbe Stunde. Damit komm ich fast auf die selbe Zeit, wie das ansonsten ablaufende Training....Beide Mal wärm ich mich nicht auf.

Gruß
Holger

Danke für den Link. Ich denke ich versuchs mal mit 100 Hampelmännern zum Warmup. Braucht fast keine Zeit. Beim Couch Stretch komm ich dann die ersten 30sek eh nicht weit und erst danach gehts so langsam in die Dehnung.