[E350]

Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober.

Langer Lauf: Sonntag
Schwimmen 2x pro Woche

1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
2. Oktober: 11,0 km (-189,0 km)
3. Oktober: 07,3 km (-181,7 km)
5. Oktober: 05,6 km (-176,1 km)
5. Oktober: 05,5 km (-170,6 km)
9. Oktober: 18,8 km (-151,8 km)

1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
5. Oktober: 1,6 km


2. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
11. Oktober: 11,0 km (-140,8km)
13. Oktober: 11,0 km (-129,8km)
15. Oktober: 07,5 km (-122,3km)
16. Oktober: 20,5 km (-101,8km)

2. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
12. Oktober: 2,2km


3. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km


3. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x