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Thoho · 16.10.2016, 17:11

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

Radfahren (180 HM, MTB):

16.10.2016 - 11:45 Minuten

Laufen (5km, Puls ca. 85% HFmax):

21.09.2016 - 22:44 Minuten
07.10.2016 - 21:52 Minuten

Gewicht:

Startgewicht am 21.09: 81,2 kg
16.10.2016: 80,0 kg
Zwischenziel 1: < 80,5 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78,5 kg am 31.01.2017
Zielgewicht am 31.03.2017: < 77 kg