[NBer]

Zitat von Cube77

.....Deiner Argumentation zu Folge wären dann ja auch Intervalle auf der Bahn nicht so sinnvoll, denn statt 10x1km könnte ich ja gleich 10km laufen, oder sehe ich das falsch......

das problem bei deinem programm ist das "all out" jedes mal. das hat ja nichts mit intervalltraining, sondern mit survival zu tun. beim intervalltraining schwimmt oder läuft man (in der regel) so, dass die einzelnen abschnitte möglichst gleich schnell sind und, das ist wichtig, unter voller kontrolle stehen. bei 10x1000 laufen rennst du ja auch nicht den ersten maximal in zb 3:30 um dann den letzten nur noch in 4:30 zu schaffen, weil du platt bist. sondern versuchst eben zb 10 mal mit 3:50 anzukommen.
es gibt noch intervallformen die progressiv sind, also immer schneller werden. aber immer langsamer ist wenig produktiv.