[fitnesstom]

Zitat von Oli.F.

hat jemand erfahrungen mit dem ersetzten von füllläufen durch radeln?
ich habe mich das erste mal an den greif cd rangewagt (4 einheiten, 3:07h) und radle 2-3 mal p. woche, "versucht locker".
dabei auch einmal länger (3h). haltet ihr dass für zuviel, bzw. lieber einen tag die beine hochlegen?

die frage kommt etwas spät da ich in der 5. woche bin, aber den test-hm ordentlich versemmelt habe, da ich einfach nicht richtig frisch, bzw. die beine müde waren. evtl. mache ich ja etwas zuviel des guten

(schwimmen fällt gerade der lustlosigkeit zum opfer)

hab jetzt 4 mal cd gemacht (6 tage) und bin dabei 1x/woche zusätzlich locker auf der rolle (winter) radgefahren. radfahren ersetzt kein laufen. 4 tage variante ist wirklich notprogramm.
lauf mehr und fahr danach (nach dem mara) wieder rad.