gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
2026: Mehr Dampf
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 4 Wochenplan für Marathon
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 12.10.2016, 15:13   #94
tandem65
Szenekenner
 
Benutzerbild von tandem65
 
Registriert seit: 21.08.2010
Ort: 69493 Hirschberg
Beiträge: 9.873
Kurze Zusammenfassung für Sabine-g

1 langer Lauf mit 30km
1 langer Lauf mit 38km
1 TDL mit 11km
2 TDL mit 15km
2 regenerative Läufe ca. 15km

Am Samstag noch einmal der 38km Lauf! Nächste Woche Mittwoch TDL 17km?

TDL
Laufrunde 11,5km 28.09.2016

langer Lauf
Laufrunde 30,5km 02.10.2016

regenerativen Lauf

Laufrunde 15,5km 03.10.2016


TDL
Laufrunde 15,3km 05.10.2016

langer Lauf
Arbeitsweg Lauf heim 38km 08.10.2016

regenerativen Lauf
Laufrunde 15,8km 09.10.2016

TDL
Laufrunde 15,6km 12.10.2016
__________________
PB
07.08.2011 2:10:31 Summertime Tri Karlsdorf KD
10.06.2012 5:03:16 Challenge Kraichgau MD
08.07.2012 10:38:13 IM FfM
12.03.2017 42:40 Bienwald 10K
12.03.2017 1:30:55 Bienwald HM
29.10.2017 3:15:05 FfM M


2022
08.05. 1:40:09 St. Wendel HM
31.07 Dresden MD cancelled
21.08 5:16:59 Breisgau Triathlon MD
02.10 12:57:47 Elbaman LD

Geändert von tandem65 (15.10.2016 um 22:44 Uhr).
tandem65 ist gerade online   Mit Zitat antworten