[tandem65]

Zitat von captain hook

Entweder das geht beim Marathon richtig ab oder das knallt vorher. Das sieht jedenfalls garnicht mal so schlecht aus...

Danke Captain! Die 2te Option schliesse ich als gnadenloser Optimist mal aus.

Zitat von captain hook

Wie hat sich die Endbeschleunigung für Dich angefühlt?

Ich hatte mir ob der Vorbelastung durch das Radeln morgens & die 3km mehr Lauf herausgenommen nur 7km EB zu laufen. Bei km 34 geht es ja schon ein paar Meter hoch und ich musste die Hauptstraße kreuzen. Da bin ich mit den 4:50Min/km ja noch ganz gut durchgekommen. Die letzten 1,5km waren dann mit leichter unsichtbare Steigung eine Qual, wie der Puls auch auch schön zeigt. Habe dann die letzten 500m austrudeln lassen müssen. Bis dahin ging es, wie ja auch der Puls zeigt, noch ganz brauchbar.

Zitat von captain hook

ich bin heute nur 9km gelaufen und hab jetzt eine Woche Schmerzen.

Gratuliere, Spannend finde ich daß nach dem Lauf Heute die Muskeln sich besser anfühlen als vorher solange ich in Bewegung bin. Sobald ich mal 5 Minuten sitze bin ich erstmal kurz unbeweglich.