[tandem65]

Zitat von captain hook

Du sollst doch eh langsam loslaufen. Warum willst Du da die Steigungen nicht mitnehmen? Kleine Zusatzherausforderung. Die Tempoempfehlung würde ich beibehalten. Vorausgesetzt, Du läufst nicht immer 15s/km schneller als der Plan vorsieht. Dann würde ich das einfach vorher einpreisen. :-P

Jau, aber da nagele ich auch mit 5:45Min/km meinen Puls unter die Decke und ich komme eher auf 38km da ich nicht wirklich an der B3 laufen will. Da wären am Anfang gute 1,5km die ich an der B3 auf dem Mehrzweckstreifen laufen muss wenn ich nicht einen Orientierungslauf durch den Forst machen möchte. Wie auch immer, ich versuche mich an den 5:10Min/km bis km 27 und versuche dann zu beschleunigen.Vielleicht sind es ja auch ab der Kuppe schon fast 35km.