wenn ich jetzt aber als Triathlet bzw. Läufer Maxkraft trainieren will OHNE dass ich viel Muskelmasse zulege, weil ich die dann ja mit mir rumschleppen müsste beim Lauf, welche Wiederholungszahl ware die passende? Ich war zuletzt meistens bei 3-5.
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Grüße
Tri-K
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slow is smooth and smooth is fast
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