[Killerdachs]

Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober
Langer Lauf: Donnerstag/Freitag
Schwimmen 3x pro Woche Verein evtl 1x solo

1. Woche Laufen
2. Oktober: nachher wird gelaufen

1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 3x

ob das was wird nach 3 Wochen Abstinenz