[Pate1410]

Zitat von roadrunner65

Hallo Leute,
ich bräuchte mal wieder etwas Hilfe. Meine Frauen haben mich zu einer Urlaubswoche Dubai überredet. Leider sind die Temperaturen dort echt hoch. Eigentlich wollte ich den Frankfurt Marathon laufen. Dazu würde ich gerne in Dubai meine Form nicht ganz zur Sau machen. Ein paar Läufe über 10-15 km bei 30° sind kein Problem. Die Frage stellt sich nur nach einem langen Lauf. Ich war noch nie auf einem Laufband. Wie leicht/ schwer ist dies? Halten die einen für bekloppt wenn man da drei Stunden läuft?

Wie stellt man das Teil am besten ein? Etwas Neigung oder völlig flach? Sicher gibt es da Trainer. Mir geht es um ein paar allgemeine Tipps.

Danke
roadrunner65

0,5-1,0% Steigung um den Luftwiderstand zu simulieren und nix wie los. Verlasse Dich aber nicht all zu genau auf die Paceangaben der Laufbänder. Die sind je nach Qualität und Hersteller mehr oder eben weniger genau. Höre mehr auf Dein Körpergefühl und laufe eher nach Puls als nach Tempo.