[anneliese]

Zitat von racer_9999

Hallo,

wie sieht eine gute sportliche Ernährung über den Tag aus? Wie ernähre ich mich vor und nach dem Training? Muss ich evtl. Nahrungsergänzungsprodukte zu mir nehmen?

Ausgewogen vor dem Training und ausgewogen nach dem Training.
(Sportliche Ernährung? Du könntest die Kuh mit blosen Händen fangen und zerlegen. Das Holz zum Grillen mit der Axt im Wald schlagen und dann mit einem Feuerstein und Kleinholz Feuer machen. Das wäre schon sehr sportlich und eine gute Trainingseinheit.)

Zitat von racer_9999

Ich möchte mich über den Winter zur Olympischen Distanz Fitt machen.

Vorkenntnisse vorhanden? Schon mal ne Volksdistanz gemacht?

Zitat von racer_9999

Legt Ihr viel Fokus aufs Kraftraining oder eher weniger?

Nur wenn Zeit ist. Drei Sportarten sind schon recht zeitintensiv.

Zitat von racer_9999

Wie sieht dazu ein guter Trainingsplan aus?

So:
http://www.triathlon-szene.de/index....21&Item id=68

Zitat von racer_9999

Ich bedanke mich schoneinmal, sportlichen Gruß

Nico

Viel Spaß und hau rein.

PS: Threadtitel mit Sinn machen das Leben leichter. Im Idealfall kann man erahnen was einem im Text erwartet. Aber ich soll lieb sein, also bin ich jetzt still.