[noam]

Leider hatte meine Judgein keine Zeit mehr zum Filmen, daher hab ich n bissel mehr gemacht als gewollt und keine Power mehr um beim WOD alles raushauen zu können. Also hab ich aus Jux mal die RX Variante gemacht

3 Thrusters mit 45kg
3 Handstand Push Ups
6
6
9
9
12

und nach 8 HSPU klingelte das Timecap

Gaaanz fiese böse...


Mal schaun wanns nu wirklich um die Wurst geht


Wobei das Q16.3 auch geil wird

(in der Mädchenvariante für mich)
50 PullUps
50cal Rudern
50 Burpees (dabei über das Rudergerät springen)

Reihenfolge egal. Also kann man auch 2x 25 25 25 machen oder so. Das wird mein Ding