[Oli.F.]

hi micha,

ich hatte konstant 3 läufe die sich meist wie folgt aufteilten: 15/12-15 (meist kopplung)/20-30km (ldl)

ich bin hier nicht den tria-szene plänen gefolgt. mehr wie 2:20h bin ich beim ldl nicht gelaufen, dafür etwas flotter als üblich.

ab und zu noch ein kurzer koppellauf nach der langen radfahrt zusätzlich.

grüßle oli