[locker baumeln]

Zitat von kiwii

Meine leidige Erfahrung: Anschwellende Knie und Belastung, v.a. Laufen, sind eine ganz schlechte Kombination. So ruinierst Du Dir auf Dauer den Knieknorpel und somit wahrscheinlich Deine Trailzukunft.
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Vielleicht war es dieses Jahr auch etwas zu viel Lauferei für mich.
Hawaii ist mein 10. Marathon im Jahr 2016, wenn ich alle Ultra Trails mitzähle!
Nach Roth folgten dann innerhalb von 20 Tagen noch zwei Ultra Trails mit einer Gesammtlaufbelastung von über 20h.
Bin selbst in der Roth Vorbereitung fast nie harten Boden gelaufen, erst unmittelbar vorm Knappenman. Erst seit dem ich auf harten Geläuf unterwegs bin, verstärken sich die Problemchen.
Langsam Laufen macht mir übrigends größere Knieprobleme als zügig unterwegs zu sein, da dann die Körperspannung und Lauftechnik suboptimal ist.
In der Trail Szene werden ganz gewaltigere Laufumfänge absolviert (80km-120km / Woche sind normal). Brauche aber bestimmt noch etwas Zeit um solche Umfänge zu verkraften.