[Alteisen]

Zitat von Mikala

Wenn ich einen Marathon laufen will, stehen da auch lange Läufe im Plan.
Du läufst lange Trainingsläufe aber nicht im WK-Tempo.
Schaue Dir bitte mal den Steffny-Plan für einen 4h-Marathon an.
Vielleicht kannst Du auch nicht rechnen, wie lange man braucht um 30km im 6er-Schnitt zulaufen.
Wie sollen den Läufer, die zwischen 4-4.30h für den Marathon trainieren ?

Super, wenn es so im Steffny-Plan steht. Steht da auch irgendwo, ob es eine Voraussetzung gibt, nach diesem Plan zu trainieren. Wenn ich nun in 3 Monaten einen 10fach Ultra machen möchte, hilft es mir auch nicht, wenn ich morgen damit anfange, 50-100km am Tag zu laufen.
Ich kann übrigens gut rechnen und habe für mich persönlich festgestellt, dass ich nicht länger als 2 Stunden im Training laufen muß um einen schnellen IM Marathon hinzubekommen. Bei meinen meisten Rennen hat es zu 3:05-3:15 gereicht.
Ich glaube, Jan Frodeno hat auch noch nie einen 3 Stunden Trainingslauf gemacht... Wenn die Devise ist - je langsamer man im Wettkampf ist desto länger müssen die Trainingseinheiten sein, dann gute Nacht!