[maotzedong]

Zitat von Necon

Kommt wohl drauf an welche Quellen du dafür heranziehst. Für Bodybuilder liest man manchmal bis zu 2.5 oder sogar 3 Gramm.
Ich selber bin bei Ca 2 Gramm pro Tag.

Laut DGE und 2 Diplom - Ocecotrophologen die ich kenne
Ebenso das Swiss Forum for Sport Nutrition und der D - A - CH Verband sprechen sich für round about diese Menge aus.