[Necon]

Cordain empfiehlt fur eine 25 jährige Frau z.bsp 38% des tagesbedarfs aus eiweiß. Gut der ist paleo

Chad waterbury für einen Mann mit 75 kg 150 Gramm eiweis am Tag.

Ich habe das Buch beyond brawn gerade nicht bei mir zu hause glaube aber dort steht dann eben bis 3 Gramm drin