[KSS91]

Zitat von FMMT

Ernährung ist sehr individuell. Ich würde für zwei Stunden nur einen Notriegel mitnehmen, falls ich vorhabe locker zu radeln.
Bei Hitze und Intensität sieht es dann anders aus.
Gute Besserung

Ja eine Riegel habe ich mir jetzt immer eingepackt. Mir macht die Hitze echt zu schaffen.

Zitat von ritzelfitzel

Zur Neo-Frage:
Kann man schon selber kürzen mit der Schere. Sollte man sich aber gut überlegen bzw lieber ein bisschen zu wenig wegschneiden

Bei der Ernährungsfrage hast du ja selbst gemerkt, dass es 1000 verschiedene Antworten gibt. Es gilt hier der Grundsatz: es kommt darauf an.
Abhängig von:

-Streckenlänge
-Streckenprofil
-Trainingszustand
-Umwelteinflüsse (Temperatur, Luftfeuchte, etc)
-Trainingsziel /-zweck und damit zusammenhängend
-Trainingsintensität
-Tageszeitpunkt und die Frage ob deine Speicher voll sind oder durch vorheriges Training entleert (oder wegen bspw. schlechter Ernährung über den Tag eher wenig Energie zur Verfügung)
- und und und...

und vor allem:

jeder tickt anders. Ich brauche zB immer vergleichsweise viel Nahrung/Flüssigkeit, im Vergleich zu den Kollegen meiner Leistungs- und Gewichtsklasse. Da hilft leider nicht viel, außer selbst herauszufinden. Aber ein Notfallgel/-riegel habe ich immer dabei oder auch ein paar Münzen, um bei der Tanke mal nachzufüllen).

Viel Spaß beim Training & weiterhin gute Genesung !

Bei dem Neo sind es vielleicht 2-3 cm eher weniger kann es grade nicht genau sagen.

Ich habe mich das nur gefragt weil ich egal wie Warm oder Kalt es ist extrem schwitze beim Sport...also wirklich extrem...und ich verliere da ja extrem viel Wasser und Salze usw, da ist mir erst die Frage aufgekommen sich bei einer Trainingsfahrt zu ernähren, und die Hitze jetzt macht es echt nicht besser ich habe das Gefühl ich schwitze doppelt so viel.

Geld habe ich immer dabei, alleine wenn mal was sein sollte...oder mal eine Cola zu kaufen..die Hilft sogar!


Ich werde mal testen, ich habe mir jetzt auch mal selber ''EnergyRiegel'' gemacht...werde sie mal mitnehmen.

Danke für die Hilfe