[Pmueller69]

Zitat von citystar

Servus, ich misch mich hier mal kurz ein. Nach welchen Plan trainiert ihr den aktuell?

Ich habe keine Plan, sondern trainiere so, wie ich es mir reinpasst. Die Belastung hole ich mir, in dem ich Strava-Segmente laufe. Das können 200 Meter Treppen-Läufe sein, 1000 Meter-Segmente oder auch welche über 2-3 km.

Außerdem fahr ich weiterhin Rad, wenn auch deutlich weniger als im Sommer.

Wichtig ist mir die Balance zwischen Belastung und Entlastung.