triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Aktueller Artikel: Power für Triathleten, Teil 1: Power Pilates

chick · 16.02.2007, 16:37

Au, da habe ich gleich ein paar Fragen:
1. Was heißte denn "Bauchnabel an Wirbelsäule"? bei der Power Brücke?
2. Bei den Doppelcrunches: welche Übung soll man durchführen? Alle drei? Ist der Trainingseffekt bei der 3. Crunch Übung am höchsten?

3. Wo ist die 12. Übung?

Was kann man tun, wenn man vor Kraft weder Kraulen, ausdauernd Radfahren noch schnell Laufen kann?