Zitat von Olli

SO 10KM in 40min ist keine grosse Hexerei, als Test einfach mal 5000m in 19min laufen schauen was der Puls macht und wie sich das anfühlt, danach locker 10km austraben so in 5.10min tempo, drei Tage später nochmal 3mal 2000m im WK Tempo, wenn das gut geht sollte 39.xx drin sein