[roadrunner]

Zitat von drullse

Wenn wir mal davon ausgehen, dass der durchschnittliche Athlet ca. 25-30 min Leistungsabfall auf der LD beim Marathon gegenüber einem Solo-Marathon hat, dann muss er also für 3:30 Std. schon ca. 3 Stunden rennen können. Wer nicht eine Bestzeit von unter 2:50 hat, sollte dafür auf jeden Fall auch Tempotraining machen.

Wieviel muss man den bei einer Mitteldistanz auf den Halbmarathon drauf rechnen???

Ich denke mal so 10 bis 15 minuten,oder? Müsste man das nicht sogar in Prozent angeben???