triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)

neo · 24.08.2016, 13:14

So. Tageswerk vollbracht. Hab' die Intervalle durchgezogen. Die letzten beiden waren hart. Oberschenkel bestehen nur noch aus Laktat

Jetzt chill-out bei Pizza, spaeter in den Park mit Buch und gut is'. Hatte bei den Intervallen so zwischen 170-177 bpm . War nicht so garstig wie ich meinte .....