[Nole#01]

Meine Erfahrungen von heuer wie ich das gemacht habe:

Schwimmen: Anfang des Jahres habe ich einen Kurs zum Kraulen belegt. Konnte vorher nicht kraulen. Hatte also vorher null Erfahrung. Hier würde ich zu einem Kurs oder Trainer raten für den Anfang. Hab das dann so gemacht: 1x die Woche Kurs + 1x die Woche selber schwimmen gewesen

Laufen: Ich habe mit kleinen Runden angefangen soweit es ging und sich "locker" anfühlte. Zu Beginn max. 4-5km bei mir. Wenn notwendig Gehpausen einlegen.

Radfahren: Hatte die letzten beiden Jahre 0 Radkilometer geschweige denn hab ich noch nie auf einem Rennrad gesessen. Hab mir im März eines gekauft und bin losgefahren. Begonnen mit 20km und dann immer nach Gefühl gesteigert.