[samsam]

Zitat von Flow

http://paintrainer.com/

NEIN, Sie trainieren nicht richtig.

Erhöhen Sie Umfänge UND Intensität Ihres Trainings kurzfristig und möglichst plötzlich um ein Mehrfaches. Vermeiden Sie insbesondere Ruhepausen und aktive Erholung. Beachten Sie dabei die PAINTRAINER-Trainings-Richtlinien und achten Sie insbesondere auf die kontinuierliche Steigerung Ihres Übertrainings- und Unsystematikindex.

Ich Lauf noch ne Runde.