[roadrunner]

Zitat von Running-Gag

Je kürzer desto besser für dich 😀😀
Generell sagt man sollte die pause etwa die Hälfte der Laufzeit sein. Strecke is dabei egal. Da kommt eher auf die Dauer an sich an

200er lauf ich in 35 sek. minus x dabei ist die pause deutlich länger als die Belastung, sonst bekommst du keine 10x200 im EB hin(wenn du aber 200 in 10k pace laufst sind 15 sekunden okay, dann sind 200er aber sinnlos).

Bei 3x5000 ist es ähnlich, 3-5 minten und wieder los.