Toller Einstieg ins Schwimmen, hast schon ne Klasse Basis erreicht im Bereich Schwimmfitness. Vermuten würde ich, dass deine Technikgrundlage noch stark ausbaufähig ist. Die bald leider schon wieder anstehende Hallensaison ist der beste Zeitpunkt um dort an den Basics zu arbeiten:
- Wasserlage, hohe Hüfte, Gesicht zum Boden, Atmung/Kopfhaltung, hip Drive, ...
- Armzug: Wasserfassen, High Elbow catch, zug- und Druck Phase, Abdruck, Überwasserphase, Eintauchen, VOLLE Streckung, keine (!) Gleitphase, und von vorn
- Beinarbeit
- und vieles mehr
Schwimmtechnik ist koordinativ komplex und einfacher einmal richtig zu lernen als erst fehlerhaft und dann umzulernen. Von daher schliesse ich mich einigen Vorrednern an und empfehle ebenfalls dringend, dass du dir jemanden holst, der bei dir ganz genau hinguckt. Der durchschnittliche Trainer, der 4 Bahnen a 10 Schwimmer gleichzeitig betreut wird das kaum schaffen. Einfach irgendwelche Pläne, so toll die auch sein mögen, abzutrainieren bringt im Bereich Technik auch wenig ohne externes Feedback.
reichlich Lesestoff (keine Trainingpläne ) der in die richtige Richtung weist, findest du hier:
http://limmatsharks.com/tipps-ratgeber/
Und zum Schluss als Augenschmaus noch das hier:
https://www.youtube.com/watch?v=s3HhNlysFDs
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