[Konstantin1986]

@ Bike Felix
Danke. Ich habe viele Pläne von Ute Mückel bei google gefunden. Im Forum gab es sehr viele Treffer wenn ich nach ihrem Namen gesucht habe.. Bei Google natürlich auch aber dort wurde ich schneller fündig. :-)
Zum Thema Dips und Liegestützen dachte ich das nicht unbedingt die Muskelkraft aufgebaut werden muss sondern eher die Muskelausdauer?

@schnodo
danke für den Link ich werde die Übungen hier auch ausprobieren.

@Trimone
Danke ich wusste nicht genau wie ich mein Fortschritt einstufen konnte da ich nicht Zuordnen konnte was im Amateurbereich nach einer bestimmten Zeitspanne gute Zeiten sind.

@longtrousers
Danke. Intervall Training habe ich nun zum ersten mal ausprobiert und hoffe das wird mich nochmal weiterbringen.

@werner
Danke und das hatte ich mir bereits auch überlegt mal ein Schwimmseminar zu besuchen oder Einzeltraining auszuprobieren. Nur zuerst wollte ich mir eine Grundbasis aufbauen damit im Einzeltraining ein Trainer keinen absoluten nichtskönner vor sich hat :-).

@tridinski
Danke ebenfalls für den Link. Ja das Video habe ich mir schon oft angeguckt sowie unter anderem die Zeitlupenvideos von Sun Yang. Ich hab versucht in den Videos auf die kleinsten Details zu achten und hab mich manchmal nur auf den Beinschlag oder den Unterwasserzug oder nur die Haltung der Handflächen oder die Körperrotation etc...konzentriert und versucht diese während ich schwimme umzusetzen. ich habe ebenfalls viel zu den einzelnen Punkten die du aufgezählt hast nachgelesen. Aber nicht zu jedem. Bsp: hip Drive hatte ich davor noch nicht gehört. Aber ich denke auch das um meine Technik zu überprüfen ich einige Einzelstunden nehmen werde.
Insbesondere das zusammenspiel zwischen Armen und Beinen finde ich schwer. Ich konzentriere mich meistens während des Schwimmens auf den Oberkörper, sodass ich eine sehr niedrige Beinschlag Frequenz (wenn man das so nennt) habe.