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Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)
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Alt 10.08.2016, 14:52   #109
neo
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Zitat:
Zitat von Mattes87 Beitrag anzeigen
Quäl mich seit dem letzten ruhigen Lauf mit Schmerzen im rechten Fuß. Bisher noch absolut unklar woher und wo genau sie sitzen.
Sprich war seit letztem Donnerstag nicht mehr in den Laufschuhen. Wollte jetzt mal noch die Woche auskurieren und dann ab Montag im Urlaub mal mit kleinen lockeren Läufen beginnen.
Na, sieh´zu , daß das nachhaltig alles wieder gesund wird!

Mein Programm für heute (nachdem die Wade wieder o.k. ist):

Intervall-Training

Einlaufen Zeit: 15 min

Tempoläufe 3 min schnell, 6 min schnell, 3 min schnell, 6 min schnell, 3 min schnell mit jeweils 2 bis 3 min Trabpause

Auslaufen Zeit: 15 min

Bin mal gespannt ...
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Zähne zusammenbeißen und die Brocken runterschlucken!
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