[neo]

Zitat von Mattes87

Quäl mich seit dem letzten ruhigen Lauf mit Schmerzen im rechten Fuß. Bisher noch absolut unklar woher und wo genau sie sitzen.
Sprich war seit letztem Donnerstag nicht mehr in den Laufschuhen. Wollte jetzt mal noch die Woche auskurieren und dann ab Montag im Urlaub mal mit kleinen lockeren Läufen beginnen.

Na, sieh´zu , daß das nachhaltig alles wieder gesund wird!

Mein Programm für heute (nachdem die Wade wieder o.k. ist):

Intervall-Training

Einlaufen Zeit: 15 min

Tempoläufe 3 min schnell, 6 min schnell, 3 min schnell, 6 min schnell, 3 min schnell mit jeweils 2 bis 3 min Trabpause

Auslaufen Zeit: 15 min

Bin mal gespannt ...