[maotzedong]

Zur Rotatorenkräftigung ist es einfacher mit den längeren Bändern zu arbeiten ( 150cm - 180cm).
Wenn du hier welche anschaffen willst, nehme verschiedene Stärken.

Zwecks Beinachsenkräftigung hingegen bieten sich die geschlossenen Bänder an.

Grundsätzlich reichen 3 - 4 verschiedene Stärken aus, da die Schulter dann doch am Anfang empfindlich darauf reagieren kann.