[Mattes87]

Aus den geplanten 13km wurden dann doch nur 10km.
Bin aber auch nicht traurig drum.
Gelaufen bin ich die ersten 9km 5:00 - 5:10
Den letzten dann noch mal in 4:35 und dann noch paar Meter lockeres auslaufen.
Die ersten Kilometer waren wirklich nicht ohne mit der gestrigen Einheit in den Beinen. Aber hat sich dann doch eingespielt.

Hab eben noch bisschen Stabi gemacht und das erste Mal in meinem Leben paar Yoga Übungen von meiner Frau gezeigt bekommen und "nachgemacht"
Leck ist das krass! 😂
Morgen Früh geht's dann ins Freibad und Samstag ne gemütliche Runde aufs Rad!
Sonntag wollte ich dann noch mal paar Intervalle versuchen und mich von Anfang an den 3:45 orientieren.


Wie sieht eure Planung fürs Wochenende aus?