[Necon]

Seit Kurzem ist Polar flow mit Trainingpeaks kompatibel darum kann ich das auch endlich nutzen, leider stellen sich noch viele Fragen.



wann muss man tatsächlich einen Ruhetag einlegen, wie tief kann man die TSSB treiben, sodass es noch sinnvoll ist. Wie lange muss man dann regenerieren? Wie wirkt sich lockeres Training auf die TSSB aus? Was ist wenn die Fitness fällt obwohl man trainiert? Hat man dann zu viel trainiert?