[Pmueller69]

Zitat von roadrunner

@Pmueller69: wenn du 1000er läust, versuch bei einer zielzeit von 40minuten mehr zu 3:45 zu laufen. Der TDL oder EB kannst du in 4er pace laufen

Danke für den Hinweis.
Aber wie schon erwähnt, sind meine letzten 1000er Intervalle Ewigkeiten her. Vermutlich hatten wir da noch DM oder sogar Reichsmark.

Die 19:24 auf 5000m im Frühjahr habe ich gemacht, ohne ein einziges mal schneller als 5er Pace gelaufen zu sein.

Ich bin daher über meine 4x1000m in 4:00er Pace schon sehr zufrieden.

Ich denke, ich werde im zweiten Trainingsblock, 6x1000 laufen. Außerdem werde ich 1x Woche 1000m Vollgas laufen. Das belastet mich nicht so und ich werde sehen, wie ich mich so entwickle.