[Thoho]

Zitat von BillieJean

Aber ich formuliere um: Wie würdet ihr in meiner Situation trainieren?

Heute ein paar Kilometer locker laufen, nur um die Nerven zu beruhigen
Morgen 8-10 km Tempodauerlauf (+ jeweils 15 Min. locker ein- und auslaufen), um zu testen, ob/wie stark Roth noch in den Beinen steckt. Alles weitere würde ich dann davon abhängig machen.