[Bike-Felix]

Gestern Abend war ich wieder Schwimmen (im Verein) - wieder eine interessante Einheit

Wie immer erst ausführlich einschwimmen mit Technikübungen und Beinübungen sowie Steigerungen. Danach 2x (50m WSA/ 100m GA2/ 200m GA1-2/ 400m GA1/ 200m GA1-2/ 100m GA2/ 50m WSA) Pause immer 20 sec. Geschwommen auf der Kurzbahn haben diesmal die Zeiten auch wieder gepasst WSA in 35-37sec. GA2 in sub 1:25, GA1-2 in ca 1:28, und GA1 in 1:35.

Heute nur noch ne Mini-Koppeleinheit vor morgen, mit vielleicht 4x 45sec WSA am Rad und 3x 30sec WSA beim Laufen, evtl an Hügeln.

Wasser soll ja warm sein, also hoffentlich Neoverbot morgen Wetterbericht sieht eher mau aus...