[Nole#01]

Zitat von HenryHell

Aims Gel in entsprechender Konzentration in eine Flasche + eine Flasche Wasser, die du an den Verpflegungsstellen tauschst.

Alle 20min zwei Schluck Gel + 750ml Wasser pro Stunde. Fertig

Musst halt nur ausrechnen wie du das Gel mischen musst.

Danke, hab ich mal rausgesucht. Hört sich gut an.
Nur eine Frage, bevor ich zu rechnen bzw. testen beginne. Wie viele g KH pro h/kg? Gibt es hier einen Richtwert als Ansatz?