[maotzedong]

Zitat von Gruenetasse

Hallo zusammen,

in wenigen Wochen starte ich zum zweiten Mal in Wiesbaden. Bei der ersten Teilnahme ging es mir lediglich ums Durchkommen (Zeit 5:30), diesmal habe ich ein klein wenig ambitionierter dafür trainiert. In meinem Kopf schwebt eine HM Zeit von 1:40, also einem Km-Schnitt von 4.45.

Nun beschäftigt mich die Frage, wie ich den HM angehen sollte. Von Anfang an das 4.45er Tempo versuchen durchzuziehen oder sollte ich die ersten Km erst mal reinkommen und bspw. mit einer 5.00/km angehen?

Wie sind eure Erfahrungen?

Ps: Im Training laufe ich ohne Probleme ein 4.45er Tempo. Bei den Koppelläufen läuft ein teilweise ebenfalls problemlos, es sind aber auch mal Einheiten dabei, wo ich echt zu kämpfen habe und ich im Anschluss denke "niemals kann ich ein 4.45er Tempo über einen HM halten".

Mach es vom Tag abhängig. Wenn du das Gefühl hast, das ist kein Problem, dann zieh es durch. Wenn du eher denkst:" Oh mein Gott, wo sind meine Laufbeine", dann geh konservativ an.