[tomerswayler]

Zitat von Klugschnacker

Nur auf die Schnelle, hab’ irgendwo noch mehr, ich habe da mal eine Sendung drüber gemacht... :

http://alcalc.oxfordjournals.org/content/44/3/278.full

http://www.massey.ac.nz/massey/about...F-DA84F7392277

Danke für die Links!

Beide Studien scheinen mir aber nicht wirklich vergleichbar mit dem was der Threadersteller vorhat, der ja über mehrere Tage hinweg bei sehr geringer Intensität Sport machen will.

Die erste Studie verabreicht Alkohol (0.5 ml of ethanol
per kilogram of fat-free mass (FFM) and∼30 g of carbohydrate
(CHO)) vor einem 60 min Test und stellt dann fest, dass

"Results: Overall, EtOH induced a significant decrease in the
average cycling power output (PO) (EtOH: 233 ± 23 W versus C: 243 ± 24 W, P < 0.01)."


Die zweite Studie ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20012446 ) verabreicht Alkohol nach einem exzentrischen Krafttraining und sowohl mit als auch ohne Alkohol sinkt die Leistung, mit Alkohol deutlich stärker.

"Greatest decreases in exercising leg performance were observed at 36 h with losses of 28.7, 31.9 and 25.9% occurring for OJ average peak isometric, concentric, and eccentric torques, respectively. However, average peak torque loss was significantly greater in ALC with the same performance measures decreasing by 40.9, 42.8 and 44.8% (all p < 0.05)."

Aber man findet eben auch "This weakness appears to be due to an interaction between muscle damage and alcohol rather than the systemic effects of acute alcohol consumption."


Der Threadersteller wird bei seinem Laufurlaub kaum seine Muskeln durch langsames Laufen schädigen?! Es wird anstrengend werden für ihn und ermüdend sein, aber Krafttraining (Muskelschäden -kater)?